Правильное питание при занятии спортом

Правильное питание при занятии спортом — это самое сложное, но и самое важное! Как в занятиях фитнесом, шейпингом, аэробикой – не испортить их успехов неправильным питанием.

Как и при решении вопроса заниматься или не заниматься фитнесом, сначала необходимо проявить силу воли. Первое время есть будет хотеться больше, чем до занятий. Поверьте, это психологическая уловка вашего организма. Потерпите, со временем, голод в дни занятий забудет о вас. А чтобы не портить впечатления от занятий, постарайтесь выбрать для занятий наиболее позднее время – 19-20 часов. Потом можно будет заниматься и раньше. Имейте в виду, что сама тренировка — мощная энергетическая подзарядка.

Позднее время удобно еще и потому, что тогда сразу после занятий можно принять горячую ванну – это лучшее средство от голода. К тому же ванна довершит дело расщепления и удаления лишних жиров.

Не утихает голод – пейте в неограниченном количестве горячий зеленый чай или отвары трав. Естественно без сахара, но можно с лимоном.

Правильное питание при занятии спортом

Чтобы удержать себя от еды за три часа до и после занятий, надо просто четко уяснить: это нарушение принесет вам лишние килограммы, причем именно в те зоны, которые вы прорабатываете наиболее активно. Это закон, организм не пойдет на сделку, как бы вы его ни пытались обмануть. Там, где вы у него забрали, он должен восполнить и с удовольствием сделает это за счет вашей слабости. Всякий раз, когда вы захотите потрафить себе, представьте внутри себя монстра, с усмешкой и наслаждением поглощающего все, что ему закинут. Это ваши жировые клетки. Будьте к ним беспощадны! Захотелось солененького – в зал, пропотеть хорошенько! Горького понадобилось – увеличьте нагрузку, потрудитесь еще!

Видите, вы сегодня стали еще стройнее, подтянутей и уверенней! Вы можете гордиться собой! И это слаще шоколада, вкуснее мяса, острее корейской моркови!

Ну что, готовы? Тогда вперед, к вершинам своего личного совершенства!